Exercitii Kegel pentru barbati

Exercitii Kegel pentru barbati TinyTNT TinyTNT

Resurse Sanatate
9 Ianuarie 2012, 18:33
3272 persoane au vazut acest articol inaintea ta
Un utilizator considera articolul interesant, Ce parere ai despre acest sfat?

;
 

Aceste exercitii au fost numite dupa dr. Arnold Kegel care le-a dezvoltat initial ca o modalitate de a ne intari muschii pelvieni, in special muschii pubococcygeus (muschii PC). Femeile nu sunt singurele care beneficiaza de ajutorul muschilor PC (pubococcygeus). De fapt, muschii PC sunt la fel de utili si pentru barbati.

Exercitii Kegel pentru barbati

Acestia sustin etajul pelvin, tin organele interne in organism si, in general, ajuta la contracararea fortei gravitationale.

Sa ai muschii PC puternici te ajuta sa ai erectii mai puternice, un libidou care dureaza si creste. Exercitiile Kegel ajuta, de asemenea, la masarea prostatei.

Muschii PC trebuie sa fie relaxati pentru a putea urina. Acestia pot fi stransi pentru a preveni aparitia ejacularii (desi nu e neaparat cea mai buna metoda) si pot fi - si ar trebui - intariti. Iti poti testa muschii PC prin incercarea de a-i incorda pentru a ridica penisul erect. Cu cat mai sus poti sa-ti ridici erectia, cu atat mai puternici sunt muschii tai PC. Vei observa ca iti poti "ridica" erectia putin mai sus atunci cand strangi.

Pentru inceput, incordeaza-ti muschii PC in timpul urinarii. Odata ce stii cum sa strangi acesti muschi, ii poti intari incordandu-i in mod repetat de mai multe ori pe zi (sa zicem, in seturi de 10 sau 20 de repetari).

Odata ce iti vei intari muschii PC, poti exersa in continuare folosind un prosop umed asezat peste penisul erect. Ridica-l si lasa-l in jos pe masura ce iti incordezi si relaxezi muschii PC.

 

Sursa: sexgen.ro

;
 

Considera informatiile interesante

Comentarii

Aboneaza-te la newsletterul sectiunii Sanatate!


Daca ai descoperit o sectiune din site care nu se comporta cum trebuie sau ai o situatie care nu iti convine, aici e locul ideal pentru a ne lasa un mesaj. Incearca sa fi cat mai obiectiv si vom gasi impreuna o solutie.