• tudork tudork

    Quick link: #post437

     

    Ieri am aflat ca doi tineri pe care ii cunosteam s-au sinucis iarna asta, unul dintre ei nu mai devreme decat ieri. Desi nu eram prietenul lui apropiat, ma simt putin vinovat, ca si cum l-as fi dezamagit pentru ca nu am fost acolo pentru el.

    E trist cand trebuie sa se intample lucruri triste ca sa ne amintim de situatii triste. Odata ce ne-am amintit, totusi, depinde de noi toti ca lucrurile acestea triste sa nu se mai intample.

    Sunt multe studii importante care arata, fara putinta de indoiala, ca tinerii LGBT sunt mult mai predispusi la sinucidere sau tentative de sinucidere, fata de restul oamenilor. Procentele sunt de speriat. O simpla cautare pe net va poate arata cifrele astea. O sa scriu aici doar una din concluziile multelor studii pe problema asta:  Sondajul Stonewall 2012 a demonstrat ca, in ultimul an, 3% barbati gay si 5% barbati bisexuali au incercat sa se sinucida, in comparatie cu doar 0.4% dintre barbati in general. Sunt foarte multe rapoarte socante de genul asta.

    Cauzele sunt multe si vreau sa intelegem cu totii ca nu este vorba neaparata de orientarea noastra sexuala ca o cauza directa.

    Mediul homofob, neacceptarea familiei (sau, pur si simplu, stresul si teama de a nu fi acceptati de familie), persecutiile din timpul scolii, teama de a nu fi descoperit, absenta prietenilor, violenta mesajelor din mass-media, discriminarea si frica de discriminare... nu e greu de crezut ca toate astea ne fac sa fim mai stresati, mai deprimati, mai pasibili de consum de alcool si droguri, etc.

    Nu se stie mult despre starea de sanatate mintala a minoritatilor de orice fel. In Romania, se vorbeste despre depresia clinica de putina vreme iar specialistii inca nu sunt chiar specialisti, sau au parte de propriile lor prejudecati.

    Iata aici cele mai cunoscute semne ale depresiei:

    • Senzatie de lipsa de speranta, de situatie fara iesire: nimic nu se mai poate imbunatati, si nu poti face nimic ca sa imbunatatesti situatia.
    • Pierderea interesului in activitati zilnice: hobby-uri dinainte, activitati sociale, sex. Iti pierzi capacitatea de a simti bucurie si placere in activitatile care inainte iti placeau.
    • Schimbari importante de greutate sau pofta de mancare. Slabire sau ingrasare majora (mai mult de 5% din greutatea corpului intr-o luna).
    • Schimbare in felul cum dormi. Insomnie, trezire dimineata devreme sau dormit prea mult.
    • Furie sau iritatie. Te simti agitat, uneori violent, cu un nivel scazut de toleranta, fara rabdare si orice si oricine te calca pe nervi.
    • Lipsa energiei. Te simti obosit, incet, si stors de putere. Chiar si sarcini mici ti se par prea obositoare sau finalizarea lor dureaza mai mult ca inainte.
    • Ura de sine. Sentimente puternice de vina si lipsa de valoare. Te critici foarte dur pentru o vina sau greseli care nu sunt importante.
    • Comportamente riscante. Te refugiezi in comportamente riscante: consum de substante (alcool sau droguri), jocuri de noroc, sofat periculos, sporturi extreme sau sex neprotejat.
    • Probleme de concentrare. Nu te poti focaliza, nu poti lua decizii si uiti usor.
    • Dureri fara motiv. Se observa o crestere in dureri fara motiv aparent: dureri de cap, de muschi, de burta sau de spate.

    Daca esti deprimat, sau simti tristete foarte adanca neexplicabila, nu esti singur! Multi tineri trec prin asta.  

    Poti sa faci mai multe lucruri ca sa lupti cu depresia:

    -       Practicarea unui sport. Poti sa mergi la sala. Poti sa mergi sa alergi. Fa efort.

    -       Evitarea consumului de alcool sau droguri.

    -       Schimbarea dietei. Mananca mai sanatos.

    -       O sedinta de masaj.

    -       Poti consulta un terapeut sau consilier, sau doctor.

    -       O schimbare de decor, o pauza, o calatorie de o zi, un proiect in casa.

     

    Dar cel mai bun lucru pe care il poti face este sa nu suferi singur! Vorbeste cu prietenii tai sau cu cei din jurul tau despre ceea ce te macina, despre sentimentele tale. Nu este un semn de slabiciune sa discuti despre sentimentele tale ci este un semn de curaj, ca te intereseaza persoana ta si ca vrei sa gasesti solutii.

     Vei gasi oameni in jur care vor sa te asculte si sa te sprijine. Prietenii si familia iti pot oferi o perspectiva diferita fata de ce iti trece prin cap in momentul asta si te pot ajuta cu solutii practice. Te pot face sa simti ca apartii unui grup si nu esti singur. Si nu uita ca intotdeauna exista o solutie, chiar daca pare imposibil de gasit acum. 

  • tudork tudork

    Quick link: #post438

     

    De la un user pe facebook:  insuficient articolul/ depresia apare indiferent de orientarea sexuala, mediul social in care te afli, varsta, sex (desi femeile sunt mai predispuse) etc. Exista grupuri sociale mai predispuse la depresie, ca urmare a factorilor culturari sau de subcultura. O noua teorie a depresiei, ce vede aceasta patologie ca un atribut de supravietuire a speciei, considera ca o deficienta nutritionala si de sport in aer liber poate duce la activarea mecanismelor de depresie. Totodata, fumatul, neexpunerea la soare, lipsa vitaminei C in alimentatie dar si variatile de temperatura pot activa simfonia de hormoni ce duc la schimbarea neuro chimica a creierului. Dpdv evolutionistic, suntem construiti ptr a alerga, lipsa unui sport cardio ducand la substimularea glandei pituitare si la activarea mecanismelor de acumulare de grasime abdominala, si deci cortizon suplimentar..si deci noi mecanisme de depresie. Depresiv te poti numi simplu...dk esti trist si n-ai un motiv concret, sau tristetzea tine mai mult de 2 saptamani, fara variatii semnificative in starea de spirit. A nu se confunda cu depresia maniacala, a bipolarului afectiv..unde acolo e un alt soi de afectiune. Tratarea cu medicamente in SUA s-a dovedit ineficienta, la fel si psihoterapia daca depresia nu are mecanisme psihice de activare... O schimbare a lifestyle-ului deseori poate face diferenta in calitatea vietzii, chiar si un simplu sport cardio.... si o spune un om ca mine, ce am dus depresia pe picioare mai toata pubertatea plus adolescenta si o parte din viata adulta.

  • elisa30 elisa30

    Quick link: #post439

     

    Indiferent de cauzele ce au declansat depresia, important este sa stii sa ceri ajutor, pentru ca fara ajutor, cei mai multi dintre noi, nu reusim s-o depasim si in nici un caz singuri, motiv ce ne conduce la gesturi necugetate-suicid...nu trebuie sa ne fie rusine de ceea ce simtim, de ceea ce gandim, trebuie sa recunoastem ca avem o problema si ca avem nevoie de ajutor, indiferent din ce parte vine...

    PS: sunt psihiatru si sunt aici pentru oricine are nevoie de un sfat si nu numai...

  • Quick link: #post440

     

    foarte adevarat articolu si eu ma confrunt cu asa cv dar imi trece :))

  • ggkil ggkil

    Quick link: #post458

     

    Buna, foarte incurajator articolul tau, m-a ajutat mai mult sa ma gandesc.... ar fi interesant sa gasesc prieteni cu care sa pot face astfel de activitati :)

    Important e sa ai prieteni cu aceleasi placeri ale vietii, ca sa zic asa si o persoana speciala in viata ta, parerea mea, asta e implinirea :D

  • ggkil ggkil

    Quick link: #post459

     

    ar fi frumos sa formam astfel de grup care sa avem activitati ( sala, alergat) impreuna si atunci cand ai nevoie de ceva sa ai la cine apela chiar la 5 dimineata ;)

  • prietenultau prietenultau

    Quick link: #post479

     

    Si te intreb eu pe tine ggkil ... Cati ar fi dispusi?

Aboneaza-te la newsletterul sectiunii Grup de Discutii!


Daca ai descoperit o sectiune din site care nu se comporta cum trebuie sau ai o situatie care nu iti convine, aici e locul ideal pentru a ne lasa un mesaj. Incearca sa fi cat mai obiectiv si vom gasi impreuna o solutie.